Paz mental

Las siete ideas que me ayudan a tenerla

1. Controla lo que puedes —me digo a mí mismo—. No vale la pena preocuparse por las cosas que están fuera de tu poder. Y sólo puedes controlar las que sí lo están —como tu forma de pensar, tus acciones y tus reacciones— con verdadera atención.

2. Espera dificultades. La vida nunca ha sido fácil. Fórjate carácter, acepta los retos y aprende a lidiar con ellos pensando que de ello vendrá algo valioso.

3. Mantén la calma y el control. Domina tus reacciones. Respira. Aprende a elegir un pensamiento por encima de otro y dirige tu historia desde la butaca de tu mente.

4. Abraza el silencio. Insonoriza tu fortaleza mental; manténla clara, atenta y enfocada.

5. Haz menos, pero mejor. Prioriza. Simplifica. Entrega tu energía a lo que verdaderamente importa.

6. Sé agradecido. Sustituye cualquier mala emoción por gratitud. Cambia el enfoque de pérdida a ganancia y recuerda por qué eres afortunado.

7. Acepta la vida. Es corta, demasiado corta para preocuparse por cosas estúpidas. Deja que suceda y abrázala, junto con todo lo que nutra tu alma. No dejes que la gente te deprima; no hay solidez en su opinión, ya sea de admiración o crítica. Tu estado emocional y tu mérito dependen de ti. Estudia, piensa, crea, expande tu entendimiento y alimenta tu mente con inspiración y maravilla. Disfruta y cuida lo que amas y a quienes amas, porque no tardarán en irse. Mientras tanto, prepárate un té y dibuja y ríe todo lo que puedas.